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跑步的七件小事



跑步的七件小事

跑步的七件小事

减肥塑形过程中人们最经常做的一种运动就是跑步了。跑步不需要健身设备,而且简单易操作,所以被广大群众所喜爱。

想要把跑步作为一个长期的瘦身运动,有些小技巧你不得不知,会让你的燃脂效果事半功倍哦!

但是你真的跑对了吗?

一、切勿空腹运动

很多人都觉得空腹运动,消耗的能量更大,其实这样做很危险。

空腹时做运动很容易造成血糖过低,引起头晕等低血糖的不良症状,对身体健康也会有很大影响。

所以再跑步前一定要吃点东西,可少量食用,保证血糖稳定。

如果怕胖,可以多吃点水果、粗粮。

 

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