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常做八个小动作,治好身上小毛病



便秘、腹 泻、腹胀…当这些小毛病来袭时,别再只求助于药物了。

合理的锻炼能改善消化功能哦。推荐8个简单动作,常做就能起到对症下药的作用!

不信你可以试试!

肝脏不适:身体侧弯

肝脏不适:身体侧弯

该方法源自瑜伽的“三角式”姿势,有助于增强腰背部力量,改善肝区供血,调理肝脏不适。

具体做法:

双脚分开站立在地面上,身体侧弯,右手向下伸,左手举向天花板,五指分开,目光盯住左手;

然后换身体另一侧做同样的动作。

 

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