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春季多吃菠菜好处多多



春季多吃菠菜好处多多

春季多吃菠菜好处多多

菠菜可养血滋阴,对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。

1、视力模糊,两目干涩:

鲜菠菜、羊肝各500克。将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精,滚后即可。

此汤具有养肝明目的功效。

缺铁性贫血、衄血、便血、坏血病:鲜菠菜、熟猪血各500克。

先将猪血煸炒,烹入料酒,至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜,煮沸后,盛入汤盆即可。

此汤有养阴生血,敛阴润燥的功能。

2、视物不清,头昏肢颤:

菠菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水中稍焯;鲜藕去皮切片,入开水氽断生,加入盐、麻油、味精拌匀即可。

本菜具有清肝明目的功效。

3、高血压、头痛、目眩、便秘:

鲜菠菜及根100克,开水烫3分钟,捞起加麻油拌食。每日可食2次。

【陶姐提示】

菠菜含草酸较多,会影响对钙质的吸收,故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

由于婴幼儿急需补钙,有的还患有肺结核缺钙,软骨病、肾结石、腹泻等,则应少吃或暂戒食菠菜。

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