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刷牙,饭前好还是饭后好?



刷牙,饭前好还是饭后好?

刷牙,饭前好还是饭后好?

刷牙,是维护口腔健康的基本功。

可问题来了——刷牙,到底该在饭前还是饭后呢?

很多人习惯起床后先刷牙后吃早餐,也有不少人在吃完早餐后才刷牙——认为吃了东西才需要清洁口腔。

放下争执,回到一个最基本的问题:为什么要刷牙?这个你未必知道。

刷牙主要有两个目的:

一是清理食物残渣。

食物被细菌分解后产酸,可腐蚀牙釉质,造成牙齿脱钙,进而形成龋齿。

二是清除口腔内的细菌和菌斑,而后一种功能更重要,细菌为非作歹,是蛀牙、牙龈出血 的成因。

“早餐后刷牙”派更关注食物及其残渣滞留对口腔健康的损害;

“早餐前刷牙”派则认为,进食前口腔内 集聚了大量细菌,需要及时清理。

所以,除了正在矫牙的朋友,餐后必须认真清理口腔之外,先刷牙还是先吃饭,可以根据个人感受、习惯及作息规律来安排。

习惯先刷再吃,还是喜欢先吃再刷,都是可以的,没有严格优劣之分。

 

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