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狂喝饮料容易生病,应多喝白开水



狂喝饮料容易生病,应多喝白开水

狂喝饮料容易生病,应多喝白开水

当人体感到口干舌燥时,饮用含糖瓶装饮料会让血糖值在短时间里快速上升,而血糖值上升又会导致人进一步感到口干舌燥。

无论是果汁还是碳酸饮料,这种瓶装饮料尽管品种各不相同,但平均每100毫升中就含有10克糖。

口渴了人们如果又会情不自禁地将手伸向甜饮料,就会造成一种“口干——喝甜饮料——血糖升高——口干”的恶性循环,导致血糖值始终处于异常偏高的状态。

这样的状态一旦持续,很有可能导致急性糖尿病,而这正是“饮料综合征”。

这是因为,当人的大脑发出“口渴”信号时,这说明此时人体已经处于脱水状态。

另外,孩子会更喜欢碳酸饮料或者果汁,但这很可能导致孩子的能量摄入过多,有肥胖和龋齿等隐患,因此妈妈们在给孩子补水时,应当尽可能给孩子喝白开水。

最重要的就是养成即使口不干也定时喝水的好习惯,这是因为当人感到口渴的时候,会自然地期待喝下很爽的东西,但这时候,请一定不要选择甜饮料,最好选择白开水或者不含糖的茶饮。

夏季多选择含水量多的新鲜蔬菜和水果,如黄瓜、西红柿等,多吃含水量多的蔬菜不但补水效果好,清爽的味道也能让人心情愉快,可谓一举两得。

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